20秒护眼APP

　　20秒护眼APP是一款视力健康管理软件，通过定时提醒引导用户合理休息双眼，缓解长时间观看屏幕带来的眼干、眼涩、酸胀疲劳等问题。软件可以在后台持续监测手机亮屏使用状态，到预设时间自动弹出提醒，无论是学生上网课、上班族移动办公，还是日常休闲刷视频，都可以借助这款软件建立稳定的用眼休息习惯，兼顾使用手机的需求与眼部健康防护。

【软件功能】

　　1、用眼时长统计：自动记录每日、每周手机屏幕使用时长，统计休息触发次数，生成用眼记录图表，直观展示长时间用眼的时段，帮助用户了解自身屏幕使用习惯。

　　2、屏幕参数调节：支持手动调整屏幕亮度与色温，降低屏幕蓝光刺激，夜间使用时可开启柔和的夜间模式，减少暗光环境下强光对眼睛带来的负担。

　　3、休息引导教程：休息弹窗内附带简单的眼部放松指引，包含远眺、转动眼球、热敷眨眼等简易护眼动作，引导用户在休息时段正确放松双眼，提升护眼效果。

　　4、白名单应用设置：可以添加不受提醒限制的应用白名单，在运行指定软件时暂停计时提醒，避免阅读文档、观看重要视频的过程中被频繁打断。

　　5、强制休息模式：开启该模式后，休息时段会锁定屏幕，无法继续操作手机，适合自控力较弱的青少年，强制停下屏幕操作，保证眼部得到充足休息。

　　6、时段启停设置：可以设置软件生效的时间段，仅在白天学习、工作时段启用提醒，夜间休息时段自动暂停计时，不会在休息时间推送提醒干扰正常生活。

功能亮点

阅读功能介绍时，可以结合实际使用需求关注重点功能，避免仅凭功能名称判断软件是否适合自己。

　　1、后台静默运行：开启权限后软件在后台持续运行，不需要保持软件前台打开状态，使用其他应用时依旧正常计时，不会占用过多前台资源，不影响其他软件的正常使用。

　　2、多模式自由切换：提供温和提醒和强制锁屏两种工作模式，成年人可选用温和弹窗提醒，学生群体适合开启强制休息，满足不同用户的自控需求。

　　3、适配多种使用场景：支持网课学习、手机办公、娱乐刷视频等不同场景，可根据场景灵活调整提醒策略，兼顾实用性与使用体验。

【软件优势】

　　1、灵活自定义计时：用户不用固定采用默认20分钟周期，可以根据自身视力状况、工作学习任务，自主修改连续用眼时长和休息秒数，打造专属的用眼休息方案。

　　2、可视化用眼报告：以图表形式展示每日屏幕使用时长，区分长时间连续用眼的时段，帮助用户发现容易过度用眼的时间段，主动调整使用手机的习惯。

　　3、护眼知识板块：内置护眼科普内容，讲解蓝光、视疲劳、近视防控相关常识，用户在查看用眼记录的同时，能够学习科学护眼知识，树立长期护眼意识。

【20秒护眼怎么设置休息皮肤】

　　1、打开APP，点击休息皮肤

　　2、选择喜欢的皮肤

　　3、点击使用即可

【20秒护眼怎么修改提醒方式】

　　1、打开APP，点击设置

　　2、点击休息开始或者休息结束

　　3、选择合适的提醒方式即可

【更新内容】

　　v3.1.8：

　　- 「休息时暂停视频」停得更快：刷抖音时到点休息，视频约 1 秒内停下，不再要等三五秒